美容3兄弟 なめこと小松菜と大根のお味噌汁｜簡単レシピ・作り方のブログ｜by maruidaizu
おはようございます！
maruidaizuです。
妊娠してから、美容に疎くなりつつある私ですが
せめてお肌は、キレイでいたい・・・！と思い
美肌効果のある食材は常にチェックをしております♫
今日は、美容効果も高く栄養価の高いこの食材をチョイス！
・小松菜
・なめこ
・大根
＊＊＊ それぞれの効果 ＊＊＊
【小松菜】
・女子に不足しがちな鉄分やミネラルが豊富
・デトックス効果が高い（食物繊維もたっぷり）
【なめこ】
・保湿力が高い、乾燥対策になる
・コレステロール値を下げ、血圧を整えてくれる
【大根】
・ビタミンCが豊富でハリを保つコラーゲンの生成を助けてくれる
・リグニンが豊富で老化の原因となる肌の酸化（サビつき）を還元してくれる
この栄養が一杯ですべてまかなえるのは、
かなり大満足ですね♫ 是非お試しくださいね＾＾
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簡単３ステップ【小松菜となめこと大根】 時間：15分
①鍋でお湯を沸かしながらダシを入れる
②小松菜、なめこ、大根入れひと煮立ちさせる。
③弱火にして味噌を溶かし入れたら、完成！
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＊maruidaizu＊
