筋肉痛ケア！ たまごと豆腐とワカメともやしのお味噌汁｜簡単レシピ・作り方のブログ｜by maruidaizu
こんにちは、maruidaizuです。
朝、筋トレを行う旦那くんのために
プロテイン代わりになるタンパク質多めなお味噌汁を作りました＾＾
（先週一週間筋トレをさぼっちゃった旦那くん。筋トレの筋肉痛が出はじめそう、と予見）
いつも卵は溶き卵にして、お味噌汁にいれるのですが
今日は、溶かずにまるまる一つお鍋に入れ食べさせることにしました。
溶き卵の時と違って、白身と黄身の食感を別々に楽しめるのもいいですよね♪
ちょっと疲れたな～という時や、たくさん運動したなーというときに
是非、タンパク質補給として美味しくお召し上がりください＾＾
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簡単３ステップ【たまごと豆腐とワカメともやし】 時間：15分
①鍋でお湯を沸かしながらダシを入れる
②もやし、わかめ、豆腐を入れひと煮立ちさせ、弱火にしてお味噌を溶かし入れる。
③最後に卵をわってお鍋に落とし、お好みの硬さになるまで弱火で温めたら・・・完成！
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＊maruidaizu＊
